睡眠のための催眠

前回に瞑想のCDで気持ちをリラックスすることで眠る方法を紹介しましたが、今回は催眠で眠るという本を紹介します。
ポール・マッケンナの人生を変える黄金睡眠メソッドという本です。

著者はイギリスの元ラジオキャスターで、現在は催眠療法家として著名人のカウンセリングや出版もされています。
イギリスの催眠の世界ではかなり有名な人のようです。
本に書かれている内容もいろんな手法を取り入れて実践しやすくなっています。
一つ一つ試していけば、それなりに効果が期待できるものだと思います。
この本を読んだ限りでは、催眠の他にタッピングなどに詳しいようです。

またこの本には不眠対策CDが付属しています。
CDには日本語版と英語版の2つの音声が収録されています。
日本語版は翻訳家の方が吹き込んだもの、英語版は著者本人によるものです。
多くの人が日本語版で聞こうと思うでしょうが、私は英語版の方をオススメします。
というのも、このCDの内容は催眠ですので、催眠療法家ではない翻訳家が語りかけるものより、当然ながら催眠療法家である著者本人の語りかけの方が、より深く催眠に入りやすいのです。
英語が理解できないから……という心配は不要です。
実際の言葉の内容よりも、語りかけのテンポや雰囲気だけで、十分に催眠に入れます。

注意点としては催眠ですので、人によって効果がある人とない人に別れやすい事です。
催眠にかかりやすい人にはこのCDは超オススメですが、かかりにくい人には微妙かも知れません。
もちろん本に書かれている事を実践していくだけでも、睡眠改善の役に立つので、完全に損をするということはないでしょうが。

著者は他にもいろんなジャンルの催眠CD付きの本を出版されていますので、この本で催眠の効果が得られた人は、ぜひ他のものも試してみるといいと思います。
残念ながら絶版になっているものも多いですが、それなりに売れていたので中古で簡単に入手できます。
ただし中古はCDが欠品しているものも多いので、購入するときは気をつけてくださいね。


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誘導瞑想CDで快眠

瞑想したことがありますか?
本当にキチンとした瞑想をすると、実に心が落ち着いてゆったりとした感じになります。
瞑想するために音楽や語りかけで誘導してくれる誘導瞑想のCDがついた本なども売っています。
この瞑想のためのCDを使用して快眠することも出来ます。
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要はただ落ち着くから、寝る時に聴けば自然と眠気が出やすくなると言うだけですが、意外と効果がある人が多いです。
元々は瞑想や催眠療法の本をAmazonで見ていると、レビューに聴いていると寝てしまうという方が多かったので私も試してみたところ、実際に眠れた(というか寝てしまう)のです。
眠れないという知り合いの何人かに勧めてみたところ、その方達も実際に眠れたので、自分から眠ろうとするときに聴けば、かなりの効果があると思います。

じゃあどのCDを買えばいいの?となりますが、これは本人の好きなものでいいと思います。
出来れば本当に興味があるものにした方がいいでしょう。
仮にそのCDで眠れなくても、効果があればラッキーと思えるようなものを選びましょう。
例えば引き寄せの法則が好きな人には「引き寄せの法則 瞑想CDブック」があります。
催眠誘導に興味がある方は「ワイス博士の前世療法 瞑想CDブック」がオススメです。
もちろん純粋に瞑想がお好きな方はリラクゼーション - 誘導瞑想と癒しのようなCDもあります。

他にもたくさんありますので、自分の好きなジャンルから気に入ったものを選んで試してみるのがいいと思います。
もちろん今回の狙いは睡眠のためにこれらのCDを聴くということですが、やはり興味のあるものを聴いて、それでも効果を得られたら一石二鳥です。
ちなみに私が気に入っているのは「ワイス博士の前世療法」です。
あっという間に寝てしまうので、いまだに前世療法の効果は得られたことがありません(笑)
この方法では睡眠に対しては効果がある人とない人に別れてしまうかもしれませんが、CD自体の効果が得られたらそれで損はしません。
ぜひ気に入ったもの、自分に合うものを探して、その効果を試して欲しいと思います。


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快眠アイテム2種類が値下げ!

このサイトでも何度か紹介した横向き寝専用枕「YOKONE2」が値下げされています。
横向きで寝る方には非常にいい枕ですので、多くの人に使って欲しいのですが、こだわって作られている分、価格はそれなりなので購入に踏み切れないという方もいたと思います。
元は18,000円(税抜)だったのが、現在は15,000円で販売されています。
元の金額で買った方としては少し複雑ですが、この機会に多くの人にその効果を実感してもらえればと思います。
また2個買うと3個目が無料というサービスも継続中です。
家族揃って使うのもいいし、プレゼント用にするのもいいですね。
今まで気になっていたけど購入をためらっていた方は、ぜひこの機会をお見逃しなく!




個人的にこちらの方が今回の目玉ですが、光の目覚まし時計「inti4(インティ4)」も値下げされています。
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光の目覚まし時計は本当に睡眠に悩む人にはみんな試して欲しいと思うほどのアイテムなのですが、なんといっても値段がネックでした。
誰だって目覚ましに27,700円は簡単に出せませんよね。
この記事を書いている時点で24,800円に値下げされています。
まだ安いとは言えませんけど、効果を実感されたらその価値を十分に理解できるはずです。
また最悪、効果が実感できない場合は、3ヶ月以内ならば全額返金保証付きですので安心してお試し感覚で使ってみるのもいいと思います。

ちなみに少し前に見た時点では、なんと19,800円になっていました。
それが記事を書こうとしてみたら、いつの間にか24,800円になっていましたので、今の価格もいつまで続くのかはわかりません。
もし少しでも興味があるのなら、ぜひ今のうちに購入されることをオススメします。

今回の「YOKONE2」と「inti4」はどちらも効果はかなり期待できる商品で、値段だけがネックというものです。
何度も言うようですが、元の価格で買った私は少し微妙な感じですが、この機会に多くの方がこれらの商品の効果を実感して、睡眠を改善できたらいいなと思います。


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